ТУЛАЙ ӨВЧИН ҮҮСГЭДЭГ 5 НИЙТЛЭГ ШАЛТГААН
🥩 Хэт их улаан мах идэх
Монголчууд хонь, үхэр, адууны мах их иддэг. Эдгээр маханд пурин их байдаг тул бие махбодод шээсний хүчил ихсэж, үе мөчинд хуримтлагдан тулай үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
" ЗӨВХӨН ҮНДСЭН ШАЛТГААНЫГ ОЙЛГОЖ БАЙВАЛ ӨВЧНИЙГ БҮРЭН, БҮРДЭН ШИЙДВЭРЛЭХ БОЛОМЖТОЙ. "
Шээсний хүчлийн солилцооны үйл явцын диаграмм
🍺 Архи, водка байнга хэрэглэх
Найз нөхөд, баяр ёслол, уулзалтад архи, водка уух нь элбэг. Архи нь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлж, биеэс гадагшлах процессыг удаашруулж тулай үүсэх нөхцөл болдог.
🧀 Өөх тос, уураг ихтэй хоол
Мах, өөх тос, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн их хэрэглэх нь биеийн жинг нэмэгдүүлж бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Үүний улмаас шээсний хүчил ихсэж тулай өвчин үүсэх магадлал нэмэгддэг.
🥦 Хүнсний ногоо, жимс бага хэрэглэх
Монгол орны хүйтэн уур амьсгалын улмаас хүмүүс ногоо, жимс бага иддэг. Ингэснээр биеийн бодисын солилцоо муудаж, шээсний хүчил хуримтлагдах эрсдэл нэмэгддэг.
🪑 Хөдөлгөөн бага, илүүдэл жин
Удаан хугацаагаар сууж ажиллах, хөдөлгөөн багатай амьдралын хэв маяг нь жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Илүүдэл жин нь шээсний хүчлийг ихэсгэж тулай өвчин үүсэх шалтгаан болдог.